素肌の上に腹巻を着用し、仰向けでお尻を高くして、立て膝の状態で寝ます。ゆったりと左右にひざを揺らしたり、安静にしたりを繰り返します。 すると子宮などの骨盤内臓器はお臍の方向に上がりますので、そのままの姿勢で骨盤輪支持して下さい。 当然、立って着けると効果は低く、トイレの度にはずすと効果はありません。 産後のママでの調査では、「トコちゃんベルト着用群の方が、非着用群と比べて有意に肛門の痛みは少ない」とデータが出ています。 裾広がりになっている骨盤を整えるのと、骨盤輪支持を併用すれば、これらの症状はいっそう早く改善するはずです。

赤ちゃんが骨盤に入らず、「お産が始まらないのでは？」と心配で、痛みが辛抱できるならばはずしてみてもかまいません。 しかし、骨盤の緩みが強いと、かえって難産や大量出血の原因になることがあります。 赤ちゃんの頭に対して骨盤の内腔が大きすぎると、分娩時に赤ちゃんが回旋異常(骨盤の形に合わせてうまく回れない)を起こしがちです。背骨や骨盤が歪んでいても赤ちゃんはうまく回れず安産できません。