予定日から８日後、
体重3500g超えのビッグボーイちゃんが、
かわいい産声をあげて出てきてくれました!（^^）
赤ちゃんとの対面までの道のりを報告します。

37週目の健診の頃からお産に向けて子宮口が開きはじめ、
体が変化していきました。
39週目には、先生から「もうすぐ産まれそうよ」と言われました。
ようやく会える待ち遠しさと、無事に産まれてきてくれるのか、
また、陣痛がどんな風に始まるのか、
ドキドキ、ワクワクな気持ちで毎日を過ごしていました。

それから日にちが過ぎていく中で、
「私、お産の兆候に気がつけるのかな」と思ったこともありました。
出産予定日から7日後の朝にようやく「おしるし」があり、
しばらくして、10分前後間隔で陣痛が始まりました。
「腹ごしらえはかかせない！」と朝食をしっかりと食べ、
さっそく病院へ電話。
…が、結局それから病院へ行ったのは８時間後でした。

陣痛の間隔が短くなって、やっと病院へ。

そしてトコちゃんベルトを外して内診台にあがります。
助産師さんから「子宮口は６cm開いているね、
やわらかくてとてもいい状態ですよ、おりものもきれいですよ」
と言われ入院が決まり、まずは一安心。

健美ベルトを巻いていただき出産の準備OK！
助産師さん「今日中（残り４時間半）には産まれそうですね」と☆
もう、色んな意味で喜んでしまいました(ToT)

さてさて陣痛は続き、
お手洗いまで、夫に介助してもらいながら済ませるような状況でしたが、
子宮口が8cm開くまでは、助産師さんにも「順調ね」と言って頂けるぐらいに
進んでいきました。
＿＿
私が入院した日はお産の件数が多かったようで、
助産師さん方は大忙しの様子でした。
そんな中、なんとか「必勝安産」のチラシに沿って、
ベルトの巻く位置を変えて頂くなど、骨盤ケアの介助をして下さいました。

一段と強くなった陣痛の痛みに耐えているうちに日付が変わり、
１時間半程して、ついに「産みましょう」と！
「待ってました〜っ！」
はやる気持ちを抑えながら、
陣痛の波に合わせていきみます。
ここから「鼻からスイカ」の状態が待っているのかと思いましたが、
いきめるようになってからは、普通に会話が出来る程、楽になりました。

少しずつ赤ちゃんの頭が見え隠れしだし、
すぐそこにいる！あともうちょっと！という思いで何度かいきむと、
「オンギャァ」とかわいい産声が聞こえました。
そして胸の上に、あったかくてやわらかい赤ちゃんを乗せてもらいました。

「よく頑張ってくれました。
　あなたに会えるのを、みんな心から待っていたよ。ありがとう。」
頭を細長い形にして、頑張って出てきてくれました。

出産直後、頭の中は赤ちゃんの事でいっぱいになり、
骨盤ケアが少し疎かになってしまいましたが、
縫合などの処置が終わってから、
ダブル巻きで骨盤支持をしていただきました。
病院の方々や家族の者に、
励まし、介助して頂きながら、
無事、幸せな出産を終えることができました。

初めてのお産で戸惑うことも多々ありましたが、今思い返すと
お産までの日々にセルフケアに取組んだことでお母さんになるための
気持ちの準備になったように思います。
そして改めて、世の中のお母さん方を尊敬しました。

最後まで、新米妊婦のまったりセルフケア日記を読んで頂きまして、
本当に有り難うございます！
これから、セルフケアで培った経験を生かしつつ、子育てを楽しみたいと思います。

今回、そして後日の出産の報告で、
「新米妊婦のまったりセルフケア日記」は終わりとなります。

ここまで無事に妊娠の経過をたどってこられたのも、
周囲の方々の支えがあったからこそだと感じています。

電車で席を譲って頂くこともあり、毎回感謝で、
時には、涙が出そうになることもありました。


社内でも、妊娠の報告をして間もなく、
体調に併せて横になれるようにと、お布団を用意して頂きました。
有り難い事に、順調な経過をたどる事ができたので、
トコちゃんベルトを巻きなおす際に、
使わせて頂くことがほとんどでした。
でも、色々な面でそういった環境を作って頂いたことが、
心のゆとりに繋がっていたと思います。

また、自らの妊娠生活を通しても、
骨盤ケアの大切さを実感して、
もはや生活の一部となっています（＾＾）

感謝の気持ちを忘れずに、
毎日を大切に過ごしていきたいです。

ここまで読んでいただき、ありがとうございます！
みなさんのマタニティライフが健やかなものとなりますことを
願っています。

出産は赤ちゃんとの共同作業だと何かの本で読みました。
出会えることを楽しみに、その日を待ちたいと思います。

９ヶ月後半の健診を助産師外来で受診しました。

まず、お腹周りの測定から始まり、
心音・心拍数の確認、超音波検査と続きました。
子宮底長30cm、腹囲83cmです。
元気な心音が聞けて、心拍数も正常値とのことでした☆

私の脈拍が増えると、赤ちゃんの脈拍も増えるようですね。
朝、電車に遅れそうになって慌てることもしばしば…、
明日からもう少し早く起きます=3
羊水の量も問題ないということで、安心出来ました。

お腹の左右を優しく触ってみて、
少し硬いかなと感じる方に赤ちゃんの背中側があると教えて頂きました。
一昨日と同じ側に背中を向けているようです♪
また、以前から気になっていた「しゃっくり」のお話も聞けて、
すっきり☆
色々な話を聞くことができ、
赤ちゃんの様子を想像する楽しみが増えて嬉しいな(*´∀｀*)

また、お尻の少し上の辺りを触ると、
体の冷え具合が分かるようですね。
毎日暑くて、冬より夏の方が体を冷やしてしまっている気がします。
気を付けないと(o^_^o)

腹巻を２枚使うこともありますが、
厚手腹巻デビュー（夏なので暑がりの私には少し心配ですが）も検討中です。
クーラーが効いている所か、そうでない所か、
行く場所によって普通の腹巻と使い分けても良さそうですね。

後は、分娩中や産後の骨盤ケアについて相談しました。

私自身、少しでもリラックスしてお産に臨めるように、
準備をしていきたいと思います。
（取り乱してしまいそうですが…（＾＾；））

５ヶ月の頃、信子先生に体を診て頂く機会に恵まれ、
自分の骨格の特徴を意識しながら、
セルフケアを続けてきました。

妊娠生活も残りわずかとなり、
体が重たく感じる日も出てきましたし、
赤ちゃんの様子なども気になっていたところ、
再度信子先生に見て頂くことになりました。

触診で、赤ちゃんの頭、あご、背中、お尻、足と教えて頂き、
私も沿って触ってみると、なんとなく分かりました！
私でも分かるぐらい、大きく成長していて感動です(*´∀｀*)
胎動をよく感じていたのが足の部分でした♪
そして、信子先生、
「赤ちゃんの背中も丸みを帯びている。
この様子なら、生まれてからも丸い姿勢が保ちやすいんじゃないかな」
とのことでした♪
また、赤ちゃんが下がり気味じゃないかと不安な時もありましたが、
「高い位置に頭がある」と教えていただき、安心出来ました=3

１回の施術で足がよく動くようになって、
「妊娠中は治りやすい時期だからね」ということでした。

あと、ひざを倒した時にあったお尻の痛みは、
他の部分の歪みも関係していたみたいです。
そこから治していただくことで、楽になりました。

ただ、首に頑固なゆがみがあるようで、
私「スノーボードでお尻を強打することがよくありました」
信子先生「これはもっと小さい頃からのことが影響してそうやね、
それで、そういう事(お尻を強打)でも悪化しているのかもしれないね」
ということでした。

小さい頃からケアすることの大切さを、身を以て感じました。
産後、私も赤ちゃんに対して気を配っていけたらいいな、
赤ちゃん自身のペースを大切に見守りながら（＾＾）

施術が終わった頃には、
お腹の形が「コロン」としていたのから、
「ポヨン」と柔らかくなったように感じました。
首や体も軽くなって、スムーズに動くようになりましたし、
だるまさんゴロゴロが、急に簡単に出来るようになっていたのに
驚きました☆ すごっ！

今まで行ってきた体操に、今日新たに教わった部分を加えて、
これからも続けていきたいと思います。

昨日、腰痛があったので心配していましたが、
今日は１日腰痛やお腹の張りを感じることなく過ごせました。
良かった（＾-＾）=3
昨日同様、寝る前にしっかりと体操をしました。

妊娠生活９ヶ月目にして、初めて腰痛がありました。
午前中は、気がつくと無意識に腰に手をあてている程度でしたが、
会社帰りには腰痛が強まり、お腹の張りも感じました。


長めに湯船につかり、ほっこりとしたところで、
１時間程かけて操体法などの体操をしました。

最近、「ひざ倒しの操体法」で、右側に倒すとお尻に痛みがあります。
今日もイテテテテ…、はい、やっぱり痛みます（＾＾；）
日常の生活には何の問題も無いのですが、
この動きをすると痛み、体操をすると治まり、を繰り返しています。

腰痛などは治まり、楽になりました（＾0＾）
ひとまず安心です。

今日は病院での両親教室（ついに最終回）に参加してきました。
他の方々も後期に入られていて、みなさんお腹が大きくなっていました。
初産婦さんばかりですが、
既にみなさん、お母さんの顔つきをされているように感じました(*´∀｀*)

出産の準備や、入院後の予定について説明していただき、
メインは沐浴体験でした。
今日は、お父さん達がお風呂に入れる練習です。
みなさんが、少し照れながらも沐浴実習をする様子を眺めていると、
妙に実感がわいてきて、あったかい気持ちになりました。
こうやって愛されて、守られながら育っていくのですね。

私はまた産後に実習です。
赤ちゃんがどんな表情を浮かべてくれるか楽しみだけど、
きっと泣かせちゃうでしょうね（＾＾）

沐浴後、男の子の場合はおしっこをかけられる前にすかさず、
おむつでガード！が必要だとか=3

９ヶ月前半の健診です。
８ヶ月に入ってからは、２週間に１度の健診になりました。
４週間毎の時は待ち遠しかったけど、２週間毎はあっという間に感じます。



今日の赤ちゃんの推定体重は約1900gです。
次回は助産師外来を希望したので、大きさの測定などは行われません。
先生の健診は１ヶ月先になるので、
その頃には、またどのくらい大きくなっているか楽しみです。


前回採血した血液検査の結果が出ました。
貧血が進んでしまっているとのことで、お薬が出されました。
赤ちゃんのためにも、しっかり薬を飲んで、
バランスのとれた食生活と規則正しい生活を心がけたいと思います。

早速ひじきごはんを炊きました。



ひじきをたくさんいれて、炊飯器で簡単に炊けるので
お気に入りのメニューです☆
いっぱい炊けたので、何日か食べられそうです（バランス悪い!?）


今日も足が少しむくんでいます。
普段の体操に併せて、ゴムチューブの「肩回し運動」と、
「らせん巻き足踏み運動」もしました。
すっきりとして気持ちがいいです。

最近、お風呂上がりに巻いている「フラワーラップターバン」です。



くせが強い髪質なので、
今まで、極力早く髪を乾かすようにしていました。

でもターバンを巻いておくと、
時間が経ってから乾かしても、変なくせがついてまとまらない〜(>_<)と
ならずに済んでいます。
ドライヤーの時間も短くなっていますし、
まとまりも良く感じています（自己満足ですが…^^）
また、ターバンを巻いておけば、そのまま骨盤高位の姿勢もとれるので、
トコちゃんベルトやゴムチューブを巻くタイミングも早くなって嬉しいです。

今年の夏は、お風呂上がり直後のドライヤーで
ゆでだこにならずに済みそうかしら （・◎・）〜

赤ちゃんが生まれたら、優雅にドライヤーなど
出来ないことも増えると思うので、もっと役立ちそうです。

ついに９ヶ月に入りました。
今日のお腹の写真です。



だいぶ大きくなってきました。
お腹の皮、もつかな（＾＾；）
というのも、たまに無性にお腹がかゆくなります。
最後になって妊娠線がいっきに出来たよという話も聞くので、
このかゆさはもしかして!?なんて考えてしまいます。

私自身は、姿勢をよくした時と、ダラっとした時とで
お腹の突き出かたが変わるように感じています。
ちょっとでもお腹の皮膚に負担がかからないように、
姿勢も良くしながら、予防クリームでケアしたいと思います！

赤ちゃんをこの腕に抱く日まで、もう２ヶ月をきりました☆
家族みんな、会える日をとても楽しみにしています。
今はまだもうしばらく、お腹の中でのんびりしていてね。

昨日の帰り道、ウォーキングも兼ねて、
多めに歩きながら帰りました。
最後ヘトヘトになって、家に着いた頃にはバテてしまいましたが、
今日は思いの外、いつもより体が軽く感じます。
夏本番が来る前に、歩く習慣をつけるぞ♪♪

今日もお散歩ついでに、出産準備のグッズを見てきました。



準備も楽しい時間ですね♪

最近、横向きで寝る体勢をとるとお腹が重たく感じます。
赤ちゃんの重みを感じるのは嬉しい限りですが。
そんな中、快眠セットに体をゆだねてシムス位をとると、
体の力が抜けて楽です。



ちょっと幸せを感じます(*´∀｀*)

友達の家におじゃましてきました。
夫婦仲の良い２人の間に、もうすぐ1歳になる女の子も加わって、
ますます良い雰囲気になっていました。
掛け合いが面白い夫婦だし、笑顔の多い女の子に育ちそう(*´∀｀*)
この日も、子育てグッズの講習会を夫婦で熱心に行ってくれました♪
ベビーカー１つをとっても種類が多くて迷うので、
色々と説明してくれて有難いです。
生まれてしばらくはスリングで乗り切れたらいいな、なんて思案中です。


昨日、背中にあった痛みは、今日は感じることなく過ごせました。
「ゴムチューブの肩回し運動」、昨日気持ちよかったので、
今日もしておきました。

また、恥骨の痛みなどはありませんが、
試しにトコちゃんベルト＋アンダーベルトのダブル巻きをしてみました。
安定感が増すような気がして、心地よく感じたので、
しばらく続けてみたいと思います。

背中に、凝っているのか少し痛い場所があったので、
ゴムチューブで「肩回し運動」をしてみました。



クロール、平泳ぎ、背泳ぎと入念に肩回し運動を行うと、
体がポッカポカしてきました。
肩甲骨の辺りを意識して腕を動かすと、気持ちよかったです。

まだ少し背中の違和感はありますが、楽になりました。
あと、背中以上に首元や肩が軽くなったことを感じて一石二鳥でした♪
スッキリ（＾―＾）

足のむくみも気になりだしたので、
ゴムチューブを足に巻きかえて、
「らせん巻き足踏み運動」もしてみることに。



ひざを90度あげるのが結構しんどい…（＾＾；）

今日はこの辺りでおしまいにしました。
また頑張りたいと思います♪

８ヶ月後半の健診に行って来ました。

４Ｄの超音波検査も希望してみました。
さて、赤ちゃんの顔の向きはどうかな〜。
こちらの病院では４Ｄの検査が有料なので、
まず普段通りの検査で、
赤ちゃんの様子や顔の向きを確認してもらいます。

今日は顔をこちらに向けてくれていたので、
４Ｄの画像で、赤ちゃんの寝顔を見ることが出来ました(*´∀｀*)
どことなく私似！？のようにも見えましたが、実際はどうでしょうか☆

興奮して、顔の表情ばかりに気を取られていましたが、
どんな姿勢でいるのかなど、体の方も見せてもらっても良かったな。



写真は耳を斜め後ろから写したものです。

赤ちゃんの推定体重は約1650gで週数相当のようです。
頭の大きさだけは2週程大きめなのが、少し気になるところですが、
頭も下を向けてくれていて安心しています。
そして順調に育ってくれているようなので、本当に有難いです。
その上、今日は顔をこちらに向けてくれてありがとうね。
次にお顔が見えるのは、あなたが生まれた時。
お父さんも立ち会ってくれる予定だよ。
一緒にお父さんの泣き顔を見ようね（＾-＾）

今日は赤ちゃんがよく動いていて、
お腹の上下左右、色々な所で胎動を感じました。
体育の日だったのかしら（＾▽＾）
「ムニュ〜」「バタバタバタ」「ボコッ！」など、
色んな動きをしてくれるので、思わず笑っちゃう時もあります。
お腹の中で何をしているのかな〜
初産なので胎動が強い方なのか、弱い方なのかは分かりませんが、
日増しに力強くなるのを感じます。

胎動でお腹の形がボコボコと変わるようになってきたので、
動き出すと、お腹を観察しています（＾＾）
急に動き出すから、タイミングを合わすのは難しそうだけど、
ビデオに残せたらいいな。
うまくいったら、赤ちゃんへのメッセージもあわせて、
ビデオレターにしてみよっと☆

お散歩の途中にパチリ☆



あじさいの季節になりました。かわいいですね♡

また、図書館に寄り、
面白そうな本があったので借りてみました。


「あかちゃんからの自然療法」
家庭でできるケアについて、
“こういう症状が出たら、これを食べれば楽になるよ”などといった
興味深い内容が紹介されていて、読んでいて楽しいです。

試行錯誤の毎日になるかと思いますが、
本のタイトルにもあるように、
「ゆっくり、やさしく」赤ちゃんを観察しながら、
過ごしていけたらいいなと思います。

今日は友人の家に遊びにいきました。
近所に、おいしくて私が好きそうなタルト屋さんがあるということで、
帰りに連れて行ってもらえることに☆

控えめな外観の扉を開けると、
素朴だけど、よく見ると丁寧にかわいくディスプレイされた店内に
甘い香りが広がっていました♪
生菓子は、ちょうど２個だけ残っていて、
ナッツのタルトとパッションフルーツのタルトを買って帰りました♡
ラッキ〜☆



家で夫と半分ずつに分けて、食べることにしました♡
妊婦なので、甘いものの取りすぎには気を付けたいと思っていて、
半分は明日に残そうかと思いましたが、
美味しくてつい、ペロリ×２と。
優しい味で、幸せなひとときでした(*´∀｀*)
食べた分、ウォーキングも頑張るぞ〜☆

今のお腹です。



あとどのくらい大きくなるのでしょうか〜* *
お腹の写真、もっと撮りためて、
超音波写真などと一緒に残していきたいと思います☆
って、撮り始めが遅くなってしまった（＾＾；）

授乳用クッションを使った「だるまさんゴロゴロ」を
気持ち良く続けています☆

最近は、授乳用クッションを使ってゴロゴロとした後に、
クッションを外して、ゴロゴロとしてみる日もあります。
前に比べて、クッション無しで楽に出来る日も出てきました☆
ただ、息が切れそうになるので、
調子にのりすぎないようにセーブしながら…。



タオルをひざの後ろに通すと少し楽にできます（＾-＾）

今日は助産師外来を受けました。
超音波検査でじっくりと赤ちゃんの様子を診て下さいました。
赤ちゃんが口をあんぐりと開けていて、
もしかして「あくび」かな、という場面も（＾0＾）
助産師さん
「よく動いているね〜、動きすぎて映すポイントが定まらない」と
何度かおっしゃっていました（＾＾；）

夫の幼少期のアルバムの中に、
お姉さんに手を握ってもらいながらも、
今にもどこかに走っていきそうなものが数枚あったことを思い出し、
ちょっと似ている!?なんて思いました。

後、私の体重が順調に増えているので、やんわりとお声がかかりました。
「ただ栄養はしっかりと必要なので、食事を減らして体重を抑えるより、
しっかりと体を動かして、エネルギーを消費することが大切ですよ。
例えばウォーキングの時に、適度なスピードで歩くといいですよ。
無理はしないようにね」とのことでした。

お散歩、心がけたいと思います（＾＾）♪

朝目が覚めて、ベッドで「四種混合体操」をしてから起きました。
体操を始めると、赤ちゃんもモゴモゴと動き出します。
付き合ってくれているのかな（＾-＾）
体を動かしてから起きると、体がスッキリします。

そして「ゴムチューブの腰回し運動」をしてから、
トコちゃんベルトや妊婦帯を付けました。
ギリギリまで寝てしまうことが多いのですが、
なるべく何か体操をしてから、ベルトを巻くようにしています。

夜も体調に併せて、
朝の体操の他に「しっぽ探しの操体法」や「だるまさんゴロゴロ」をしたり、
他の体操も併せたりしています。
もちろんお休みすることもあります（＾＾）

私は、ひざを右に倒した時にお尻が痛むことがありますが、
動きを繰りかえす内に、痛みが楽になることをよく感じます（＾-＾*）

もうすぐ結婚記念日ということで、久々に夫とランチに出かけました。
八百屋さんとカフェがひとつになったお店で、メニューは野菜づくし。



サラダには、生で食べられるというナス（ばってん茄子と 紹介されていました）が入っていました。
ナスを生で!?と恐る恐る食べましたが、結構甘くて驚きました。



またハンバーガーも、具が全て野菜とは思えない程のおいしさでした。
素材の味が生かされた味付けなのにびっくりです。

なんだか心もお腹も満足できました☆
赤ちゃんにもおいしい栄養が届いているといいな（*＾0＾*）

帰りに、赤ちゃんの名づけ本を買いました☆
名前を考えることは楽しみだけど、迷うだろうなぁ（＾-＾）