最近、続けて朝５時ごろに目が覚めます。
しかも、わりと目覚めすっきり☆って感じなのです。
トイレに行きたい訳ではなく、赤ちゃんが動いて？なのかな。
不思議に思いながら、結局また寝ますが（＾＾;）

そんな時「お産サポート・ノート」を読み返していると、
８ヶ月後半のところに、
産後の子育て（数時間おきの授乳など）に備えて、
睡眠パターンが変わってくることもあると載っていました☆
私の目覚めがあてはまるのかは分かりませんが、
体の変化って神秘的で面白いなと感じます。



この「ノート」は読み物としても参考になる事が多く、
手軽に持ち歩けるので、思いついた時に色々と書き込んでいます。
優しい色調の中に書かれた、暖かいメッセージを読んでいると、
ふと穏やかな気持ちになります(＾＾*)

快眠お助けセットを使い、シムス位で横になっているところです。



体の力が抜けて、腰のあたりがジワーッと楽になりました（＾-＾） 極楽×2♪

それと、「ゴムチューブの運動」の、
横になって真横から少しずつ、人に揺らしてもらう方法も試してみました。
骨盤のあたりがほぐれる感じがして、
とても気持ちが良かったです〜(*´∀｀*)

会社でのイスの座り方です。



タオルを折ったものを、お尻の後ろ半分ぐらいに敷いて、
お尻が膝より高くなるようにしています。
あぐら用クッションをイスで使うことも出来ますが、
自宅用に置いてあるので、タオルで代用しています。

あぐら用クッションを使った時のように、
トコちゃんベルトの食い込み感が和らぐ感じがします（＾-＾）

７ヶ月の妊婦健診に行ってきました。
今回初めて４D超音波検査を希望してみました。ワクワク（＾＾）

まずはいつも通りの検査で、
赤ちゃんの顔が見えそうな角度を色々と探していただきました。
残念ながら今日の体勢だと、４Ｄをしても顔を見ることは難しいようです。
また次回、先生の健診の時に、
もしタイミングが合えばお願いしてみようかなと思います。



４Dを希望したからか、
今回の超音波写真は、頭の部分がいっぱいでした。
先生有り難うございます。

さて、２回逆子ちゃんが続いていましたが、
今回は頭が下を向いてくれていました〜☆ヨッシ！
自分でも、胎動をおへその上の方で感じることが増えていました。
「まだまだ動き回る時期よ」とのことでしたけど。
羊水の量も問題ないようです。

そして、今日改めて先生の口からも
「男の子」ということが聞けました(*´∀｀*)
推定体重も1135gまで大きくなっているようです♪

家にあった「ハチミツ1kg入り」を持って、
赤ちゃんの重さを実感…* *
大きくなりました。とても嬉しいです♡

床の雑巾がけ、続いています☆
この四つ這いの姿勢でいる間、お腹はホント終始楽です。
赤ちゃんをお腹のハンモックでゆりかごのように
あやしているつもりになってきて、精神的にも穏やかになります。

妊娠前から持っていた精油（ティートリー）を久しぶりに出してきて、
バケツに数滴垂らし、その水で雑巾がけをしました。
殺菌効果もあるみたいだし、さわやかな香りがしてリラックスできます。



このような昔ながらの作業をしている時間が
結構好きです（＾＾）♪

お通じも調子のよい日が続いています=3

以前、信子先生に体を診ていただいた時に指摘されたように、
私は仙骨が出ている体型のようです。
自分でも仰向けに寝ると、仙骨部分が床にあたる感触はあります。

社内の方にもアドバイスを受けて、
「ゴムチューブの腰回し運動」をする時に、
仙骨部分にタオルを挟んで回す方法に変えてみようと思います。



また、ゴムチューブ付属のリーフレットにある、
快眠セットでうつ伏せになった状態で、
左右から少しずつ押してもらう方法を試してみました。
ものすご〜く小さな力を加えてもらうのですが、
体にはちゃんと伝わって、とても気持ちよかったです。
これは夫に是非覚えてもらうぞ♪

トコちゃんベルトの着用方法の中で、
「筋肉の力でお尻を寄せます」という部分があります。
でも私は、お尻に意識を集中しても、びくともせず・・・という感じでした。
それが最近、筋肉がついてきたのか、
おしり！動かせるようになりました（＾へ＾）v
元から動かせる人の方が多いとは思いますが…（＾＾；）

日々の意識の積み重ねで、身体に変化があると嬉しくなります。
お尻が動くようになったことも嬉しくて、
関係ないときにも、キュッキュッと動かしてしまいます=3

今朝は久しぶりにお通じが良かった！
今まで量が少ないし、出てもゆるい感じでしたが（こんな表現でごめんなさい）、
質、量共に久しぶりに変化がありました☆

また、目が覚めて布団の中で「のび」をすると、
ふくらはぎがつってしまうことが続いていましたが、
今日はつらずに出来ました！気持ちいい〜（＾▽＾）
この調子が続いてくれるといいな♪

信子先生が連載されていた日経ヘルスの記事を読み返しています。
その中の骨盤ボールメンテの方法で、
妊娠前にしてみて気持ちよかったものがあります。

今はうつ伏せになれないので、
とりあえず仰向けになり、ボールでぐりぐりと押してみました。
なかなか気持ちよかったです（＾＾）

義理のお姉さんが、使っていた赤ちゃんの服や絵本、
おもちゃなどを持ってきてくれました（＾▽＾）
自分ではまだ用意出来ずにいたので、とても助かります。
絵本も、お腹にいる時から読んであげたいと思っていました。
だからすごくウレシイ〜♪♪
試しに読んでみましたが、少し照れますね（*＾.＾*）
いい練習になりそうです☆

会社の帰り道に、お腹が重たく感じることがあるので、
夕方、トコちゃんベルトや妊婦帯を着けなおしてみました。
会社には幸いにも横になるスペースがあるので、
ひざ引き押しの操体法をして、
骨盤高位の姿勢をとって、着けなおしました。

帰り道、いつもに比べるとお腹は軽く感じましたが、
朝ほどの身軽さはなく、重たくなりそうな違和感がありました。

ふと、猫背で歩いていることに気がつき、
姿勢を正して、腹筋でお腹を支えるようにしてみると、
お腹の重たい感じが減って楽になりました♪

普段の姿勢など、意識をしているつもりでしたが、
怠けてしまう時もよくあります。
でも体に違和感がある時に試してみて、大切さを実感しました。

会社の行き帰りに、こっそりとお腹の赤ちゃんに話しかけることも多いです。
気持ちよく、話が出来る日が増えるといいな（＾＾*）♪